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          職場新人出現(xiàn)“厭班癥” 專家提醒:做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵

          發(fā)布時(shí)間:2015-10-12 09:37:12

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          職場新人出現(xiàn)“厭班癥” 專家提醒:做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵

          昨日是世界精神衛(wèi)生日,本報(bào)攜手中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所,為100余名職場新人開展免費(fèi)講座。有調(diào)查顯示,約25%的職場新人會(huì)出現(xiàn)人際交往障礙,47%的職場新人感覺心理壓力較大,因?yàn)槁毼坏?、工資少、工作繁瑣等原因,部分職場“菜鳥”甚至出現(xiàn)“厭班癥”。專家提醒,職場新人要保持良好的心態(tài),學(xué)會(huì)溝通,提高對(duì)抗挫折的能力。
            
            個(gè)案:3個(gè)月?lián)Q4份工作,職場新人出現(xiàn)“厭班癥”
            
            李小童(文中職場新人均為化名)是一名金融專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生,前段時(shí)間按照父母的意愿進(jìn)了一家證券公司工作,待遇還不錯(cuò)。因?yàn)槭切氯耍婚_始被安排在前臺(tái)做接待工作。每天都是些瑣瑣碎碎的小事,完全體現(xiàn)不了個(gè)人價(jià)值。李小童覺得自己是一個(gè)時(shí)尚女性,應(yīng)該有更好的工作。在證券公司上班不到一個(gè)月,李小童就辭職了。
            
            沒多久,李小童跳槽到一家旅行社。但是,因?yàn)闆]有相關(guān)從業(yè)經(jīng)驗(yàn),李小童經(jīng)常被安排去處理一些繁雜的瑣事,打字復(fù)印、接待、端茶送水,焦慮的李小童再次選擇了辭職。
            
            短短3個(gè)月的時(shí)間,李小童換了4份工作,每次干不了一個(gè)月就辭職了,最短的一次干了不到10天。反復(fù)地?fù)Q工作,讓李小童對(duì)自己是否能正常工作產(chǎn)生了懷疑。“一提到上班我就充滿恐懼,再也沒有信心繼續(xù)找下一份工作。”
            
            分析:三大心理問題困擾職場新人
            
            湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所張燕博士告訴記者,每年的七八月份是大批新人進(jìn)軍職場的時(shí)間,而一兩個(gè)月后,前來做心理咨詢的職場新人便明顯增加。有調(diào)查顯示,在職場中,20-25歲的從業(yè)者明顯有壓力感的占47%,目前剛參加工作的“90后”職場新人壓力最大。
            
            張燕告訴記者,從臨床接診的情況來看,職場新人最易受三大心理問題困擾。
            
            首先是自卑和焦慮心理。職場新人羅荃本以為自己很自信,沒想到工作中處處遇難題,而且感覺工作很累,心中很亂。時(shí)間長了,羅荃漸漸產(chǎn)生了自卑感,只看到自己的短處,做起事來更是畏首畏尾。
            
            其次是浮躁和抑郁心理。由于家長認(rèn)為學(xué)國際精算師能夠賺錢,陳柱一直在家長的要求下學(xué)習(xí),然而,因?yàn)閷?duì)數(shù)字并不敏感,盡管硬著頭皮畢業(yè)了,但是什么都不懂??吹脚c自己年紀(jì)相仿的同事加薪晉職,陳柱感覺自己心浮氣躁,工作安不下心來干。
            
            第三是失落和挫敗心理。在一家設(shè)計(jì)公司上班的職場新人張宇楓最近挺失落的,因?yàn)樽约旱貌坏较胍拇觯趩挝粵]有被領(lǐng)導(dǎo)重視,自己的工作成果經(jīng)常遭到同事或領(lǐng)導(dǎo)的否定時(shí),失落和沮喪便會(huì)在內(nèi)心油然而生,情緒一落千丈,最終選擇辭職。
            
            提醒:做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵
            
            “導(dǎo)致職場新人這種心理狀況的發(fā)生大都是由于對(duì)自身的不了解、不做相關(guān)的職業(yè)規(guī)劃引起的。”張燕表示,從校園到社會(huì),是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折,在這一過程中,畢業(yè)生面對(duì)新的環(huán)境、新的角色,以及單位激烈的競爭、復(fù)雜的人際關(guān)系等都得做出相應(yīng)的調(diào)整和決定。
            
            對(duì)于畢業(yè)生的“上班恐懼癥”現(xiàn)象,張燕建議,要學(xué)會(huì)良好的溝通。不要總是想到“我想做什么”和“我喜歡做什么”,卻很少考慮“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。如果碰到問題,完全可以和公司的同事和主管進(jìn)行溝通。同時(shí),要保持良好的心態(tài)。生活不可能是一帆風(fēng)順的,重要的是我們應(yīng)及時(shí)調(diào)整好心態(tài),尋找問題根源,探求解決方案。還應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒,以平常心去面對(duì)一切艱難險(xiǎn)阻,并懂得在必要的時(shí)候給自己減壓。

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